EL CALENTAMIENTO

El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios físicos que realizamos con el objetivo de preparar nuestro organismo para realizar un esfuerzo físico más intenso y poder alcanzar el máximo rendimiento.

1] Desplazamientos :

   
 - Este desplazamiento consiste en correr elevando las rodillas.
                           

                                                    

                                                                    

   - Este desplazamiento consiste en correr elevando los talones hacia los glúteos. 

                                     

                                                                       

  - Este desplazamiento consiste en movimiento lateral y mover los brazos adelante y atrás.

                                              

2] Movimientos articulares :

 - Este movimiento articular consiste en girar la muñeca.

                                        

 - Este movimiento articular consiste en girar los tobillos. 

                                       

 - Este movimiento articular consiste en mover el cuello de un lado a otro.

                                

3] Estiramientos :

                            

4] Juegos :

 - Balón prisionero: se ubican los equipos ,uno a cada lado de la pista .De cada equipo habrá un jugador (delegado) situado en el campo contrario por fuera de los límites del rectángulo. Con una sola pelota en juego los jugadores de uno y otro equipo tratarán de darle a los contrincantes lanzando la pelota . El jugador al que le a dado tiene que salir del campo asta que uno de su equipo coja la pelota por el aire y decida a quien meter.  
                                   

- El cañón: una persona se coloca el el centro del campo que tiene que pillar a las demás personas que pasan por la mitad  de la pista ,y a la persona que pilla se tiene que poner con el en la mitad de la pista y pillar .